“Todo mundo tinha que fazer terapia!”, “Faço terapia para lidar com quem não faz terapia!”, “Minha terapia precisa de terapia!”. Já leu alguma dessas frases em uma rede social? Escutou em algum encontro com os amigos? São apenas alguns exemplos de como o assunto saúde mental começou a permear os nossos meios, principalmente depois dos tempos de isolamento social.
Mas e aí, o que é terapia?
Vamos começar pelo nome: Terapia, no pé da letra, significa cura. Porém a psicologia não encara as questões emocionais e psicológicas como um médico encara um corpo enfermo. A dinâmica saúde-doença é muito literal, rigidamente estruturada enquanto a dinâmica das emoções e seus sintomas são intensamente subjetivos. A ideia é ajudar pessoas a lidar com problemas emocionais, comportamentais e psicológicos da melhor maneira, assegurando seu bem-estar e a preservação da sua saúde mental.
Certo, mas como funciona?
A psicoterapia se baseia principalmente na relação entre o paciente e o psicólogo, já que os dois vão trabalhar juntos no motivo que te fez buscar o tratamento. Através da relação terapêutica, paciente e terapeuta conversam e articulam tudo ao redor da dor. Sua vida atual, vivências passadas, pensamentos ocultos até então e muito mais.
Existe os momentos de acolhimento, assim como os de debate. Momentos marcantes da vida do paciente são revisitados, agora com a companhia do olhar clínico para avaliar se há alguma marca que te acompanha até hoje. Algumas sessões trazem o alívio da compreensão e do desabafo, enquanto algumas sessões podem trazer à tona emoções negativas de raiva, frustração, tristeza e arrependimento.
Tudo isso para investigar quais as origens da dor de hoje, qual a sua função e quais as mudanças que trarão mais saúde, bem-estar e tranquilidade ao paciente.
Qual a estrutura do tratamento?
Tudo começa com a compreensão dos atuais problemas que o paciente vem enfrentando. Por exemplo: você pode chegar com uma queixa de ansiedade recorrente e alguns sintomas físicos atrelados a isso. Para compreender a intensidade do problema e a dimensão dos efeitos no seu dia-a-dia, você e o psicólogo vão conversar sobre como o paciente vem se sentindo, quais as formas que ele encontrou para lidar com o problema e qual foi o ponto que o fez buscar ajuda. É uma conversa leve, com o principal objetivo de ouvir e entender.
Então, o psicólogo e o paciente resumem qual o principal ponto a ser tratado. Ainda no mesmo exemplo, a ansiedade. As demais sessões são estruturadas na atenção do psicólogo sobre os momentos em que a vida do paciente é efetivamente afetada por sintomas ansiosos e no reconhecimento de hábitos os quais têm a única função de prevenir ou aliviar essa sensação. Além disso, o psicólogo vai mensurar quais desses hábitos vem prejudicando a saúde do paciente.
Tudo que o paciente precisa fazer é falar livremente. Não há um tópico rígido a se seguir ou uma obrigação de passar por algum assunto. É na fala livre e não-organizada que o psicólogo age.
Ao longo do tratamento, se avalia a progressão do paciente e, uma vez que a saúde mental esteja estabilizada o suficiente, o paciente recebe alta.
A estrutura de atendimento apresentada aqui é resumida, simplista e tem o único propósito de elucidar quaisquer dúvidas ao redor do processo de psicoterapia. Mas claro, é comum surgirem novas demandas durante as sessões e o tratamento se adapta, se alonga ou se encurta, dependendo da necessidade.
Como são as sessões?
Seu psicólogo vai ouvir atentamente e sem julgamento moral algum. Juntos, vocês vão formular hipóteses de diagnóstico, explorar essas opções e escolher o caminho a seguir para garantir a sua melhora. O psicólogo pode intervir por meio da própria fala, propondo tópicos de discussão com o objetivo de alcançar insights sobre a dor estudada (insight: compreensão ou solução súbita de um problema). Também existem intervenções técnicas não-verbais, como exercícios feitos em consultório e fora dele. O psicólogo se baseia não somente na empatia, mas principalmente no conhecimento teórico e técnico durante o atendimento. E mais do que isso, seu psicólogo verifica seu bem-estar a cada passo do processo.
As sessões comumente são semanais e tem cinquenta minutos de duração, podendo haver alterações para cada caso.
Por fim, a terapia serve para cuidar de uma dor, assim como qualquer outro tratamento de saúde. Então, se você vem sofrendo e está pronto para mudar isso, procure ajuda. Ainda tem dúvidas? Eu posso te ajudar com isso. Me envie uma mensagem ou um e-mail e farei o meu melhor para ajudar!
